我练太极拳三年多。有时出现小腹发涨,身体和手也会出现涨的感觉。这样状况应该怎样练好。

2025-06-26 05:52:31
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回答1:

小腹发涨就练错了。
但身体和手会发涨属于正常反应。太极拳是活桩功,和练气功的动功有相似的效果。

有关小腹发涨的纠偏:
仅记,腹内松静气腾然,这一句!
就是腹部是内气聚散的地方,要保持松的状态。内气才会流动畅通汪盛。
意守丹田,很容易出现腹部发涨的偏差。

回答2:

内气练仚了