女人体内湿气太重如何调理？

我自己本身就是一个湿气很重的人，因为本来自己的体质不是很好，再加上生活在南方比较潮湿，自己平时也没有特别注意，所以湿气问题对我影响还是比较大的。

其实我觉得湿气重对于我最大的影响就是长痘痘，虽然这还有其他因素的影响，但是当自己针对湿气重这个问题开始调理的时候痘痘好了很多。我其实最关键的就是先去看医生，对自己的体质及更方面有一个大概的了解，这时候我就要好好夸夸我们的中医了，不可否认杂这方面中医真的蛮有用的。其实针灸、拔火罐都还蛮有用的，而且很舒服我因为老是坐着所以腰不太好，做完之后感觉整个人都轻松很多。

还有就是安利一样好物，叫做足贴。本来我也觉得这东西有何没有差别不大，但是在朋友的安利之下去使用，每天晚上睡前贴早上起来撕掉，不说别的，每天撕下来看见那黑乎乎的心里就很爽啊。而且用的时间长了，我本来特别容易水肿早起，有时候眼睛肿的就只有一条缝那种，情况真的改善了很多。

湿气重还有一个很重要的调理方法，就是饮食。我是在学校不是很方便煮汤什么的。我就泡茶，是的红豆薏仁水啊，红枣枸杞什么的。我觉得不说有没有用吧，这些长期坚持，对女性的身体健康是绝对有好处的。如果有条件的话，就给自己煲汤喝，多吃杂粮。像早餐喝喝杂粮粥或者银耳红枣什么的真的很有幸福感。

其实女性湿气重，对身体健康和生理期的影响还是很大的。所以不要觉得自己年纪小所以不注意，要好好的照护自己。像我20多岁就有很多不舒服，超级后悔的。

我湿气很重，身体挺差的。刚开始我也忘了怎么知道自己湿气很重的。因为总是长痘，面色不好，很黄。并且觉得每天过的昏昏沉沉的，睡觉也睡不太好。然后来了南方后南方又很潮湿，长痘的情况非常的严重，身体状况更差了。

刚开始的时候我在家里刮痧过，后背简直惨不忍睹，但是过了几天后身体会轻松一些，这个东西需要经常去的，因为之后我没有那个条件了，就断断续续的刮了两次，但是每次感受都是不错的，在排毒祛湿。

还有就是拔火罐，我没敢拔过，我妈拔过，因为我们身体都不是特别的好。每次拔那个后后背也是可丑，但是祛湿还是很管用的，这个非常值得尝试。

还有就是汗蒸。汗蒸很不舒服，就在一个封闭的环境下，把自己放进一个蒸笼一样的房子。小时候我还经常去汗蒸，对身体很好，感觉到湿气在不断地排出来。

另外就是内服了。刚开始的时候我在网上买了薏仁茶，那种有茶包的，基本上每天会泡上一杯。后面也每天熬薏仁红豆粥，喝了几个月，每天都在坚持。虽然看不到立竿见影的效果，但还是相信自己的身体有所改观。这个也是要坚持喝下去的。因为薏仁和红豆都是祛湿的佳品，好多人也推荐这个。

还有就是要运动了。运动是人一辈子都要坚持的。运动就像是做理疗一样，每次出完汗的感觉都很舒服。湿气其实也是一种身体毒素，要通过运动，让自己多出汗，将毒素排出去，给自己一个精神百倍的身体。

"湿浊"之气是最难治的 ，并且最容易复发的病症。湿则化痰，化饮，水饮停聚体内自然而然成为了焦灼难治的病症。女性感染湿邪常有以下几种表现。

1水漫上焦，头面部感觉爱出油，并且爱长痘，整个面部的皮肤灰暗，而不清爽。如果长痘的话，很容易出现粉刺和疮痕。有的时候严重者甚至会面部，眼睑浮肿。

2水停中焦，脾胃运化失职，本该运化水饮，却因水湿停聚于此，于是就无法正常发挥其机能。就像中医所讲，脾洗燥恶湿，司开合，肥腠理。不爱出汗，怕冷，并且易吃进去的食物不好消化。并且水停在此处也会成为痰，喉咙里也会粘腻不爽。

3水停下焦，浑身困乏，腰膝酸软。女性白带增多，而且有异味。大便粘腻，冲马桶时，你会发现马桶侧壁处有粘着粪便。

找到湿的表现，我们才可以对症下药，按每个部位一一诊治。

1健脾利水，可以通过服用汤药来调理列如山药，连翘，生姜，陈皮，生姜等药，都可以进行健脾利水。当然配方最好去找专业医生进行把脉，对药方剂量进行加减。

2食疗，列如红豆薏米水，是很好的健脾利水的药膳。

3女性通过按摩曲池穴，进行化湿，承山穴尽行健脾。穴位按摩的要领在于手势轻柔，顺着为补，逆者为泻。

4要经常运动，通过浑身血脉通达阳气充足，也会有趋湿的作用。