1) 膝胸运动：是适合类风湿性关节炎的运动之一。仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部力方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3 ，放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止
