可以适量吃的，但是这个并不能解决便秘啊，便秘主要是肠胃消化不适引起的，还是要好好调理肠胃的，我之前也有过便秘，你最好是喝喝那个三孩低聚果糖啊，好好调理和养护肠胃，增加肠道有益菌，促进肠胃蠕动和消化，然后平时生活中也要注意饮食，吃些富含膳食纤维的果蔬粗粮，多喝水适量运动，大便就会慢慢软化好拉的
便秘的话，我建议贴足贴，外敷安全无副作用，效果还很好
我吃皂角米桃胶就拉肚子
我觉得你吃大蕉、明决子会好点
可以吃的没事的
