椎间盘轻度膨出并轻度突出该怎么治疗?和该怎么锻炼?

2025-06-26 19:25:08
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建议你可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐,刺激穴位,促进血液循环。平时注意不要长时间弯腰或坐立工作,定时伸腰、挺胸活动,睡眠时的床不宜太软。