兄弟，我身高186，只有55 我也无法，现在我了解到一个很好的健身方法，如果想长胖，一段时间内做一些比较大的运动，增加身体对食物的需要，然后就得多吃，但不要运动了，因为到了这个阶段还运动就会消耗自己吃掉的食物，只达到锻炼目的，达不到长肉目的，所以通过锻炼增加食欲和饮食加量后，就只要多吃，不动就可以了，还有就是多注意口腔清洁，最重要一点，戒撸，biu一发就是几克高质蛋白质，一天吃的各种营养biu一发就没了
通过运动可以促进吸收，会使身体健壮起来的。
有的人就是吃不胖，有的人不管吃什么都长肉，心态好点，瘦点没什么不好
心宽体胖
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