如何改善体寒？

女性体寒怎么改善比较好？李楠老师告诉你，经常手脚冰凉，睡眠不好，经期不规律。可以用红枣，玫瑰，桂圆枸杞，当茶饮可以改善这情况。

1、寒性体质的人平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物：

①粮食类的面粉、高粱、糯米等；

②肉类的羊肉、鸡肉、狗肉、公鸡等；

③菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；

④水果类的龙眼、花生、大枣、核桃、桑椹等；熟萝卜、白菜、芹菜、青菜也要适当吃些，以免进补过度而上火。青菜可用热性调料如：生姜、大蒜、胡椒同炒。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。

2、适量运动，避免受风寒之邪，选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。

你好，要想改善寒性体质，运动是关键，坚持运动可以很好的改善，你可以吃点当归、人参、黄芪、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、桂圆、桃子等偏热性的药物及食物。

体寒的特征 1、头发稀疏易脱落,头发质量差。 2、手脚冰凉,天气冷就会加重。 3、脸色差,舌苔厚、而且有口气。 4、体毛重特别是腿和胳膊上,体毛黑而长。 5、喜静恶动,一动就觉得累。
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改善寒性体质 1、寒性体质的人平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物: ①粮食类的面粉、高粱、糯米等; ②肉类的羊肉、鸡肉、狗肉、公鸡等; ③菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等;坚果类的核桃、松子、腰果

体寒症状手脚冰冷与肾阳虚弱，受凉受风受湿受寒，风湿，经络气血运行不畅，气虚，血虚等诸多因素有关，建议找中医辨证用中药治疗。也可以服药治疗。
加强锻炼，可以打太极，八段锦等。