玛卡，其实是形似于大萝卜的一种高原植物，玛咖的食用方法中，要数玛卡泡酒食用方法最佳，就是吃纯玛卡容易上火，所以对于上火的人群来说 建议不要食用。
吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
