要想减肥，就要少吃多运动，这是永远的法则，不要以为做了运动就万事大吉。
练习健身，一天的饮食要均匀，要少吃多餐！
一般饭量要控制在你平时的一半，否则去了也瘦不了。
是的，油脂类少吃，猪肉少吃，属红肉类中的牛肉可以补充，鸡肉可以多吃一些。但如果是想增肌快一些的话。多做器械组合练习，同时补充一些蛋白粉。腿部做深蹲是最有效的。
