不爱运动怎么办？

1、如果不爱运动，可以考虑练瑜珈，瑜珈属于静态消耗，一个人在家里也可以练，还可以增加柔韧度，达到减肥束身的效果。
2、大部分人不喜欢动是因为不擅长运动，或者没有运动的氛围，而且对自己在运动方面没有自信。可以试着找一项或者两项自己比较喜欢或者擅长的方式开始。 一般来说，游泳 、单车户外、跆拳道 篮球、足球、 羽毛球、乒乓球都是很易上手而且有乐趣的活动。
3、可以从这些慢慢开始或者选择一项自己觉得拿手的坚持下来。当你的身体素质提高以后，你会发现很多运动是触类旁通的，你也会越来越喜欢运动了。
如果不愿出去，也可以在室内做一些运动，如仰卧起坐、瑜珈等等。总之找到自己喜欢的体育运动 你就愿意去了。要相信每天锻炼可以使你有个很好的身材，不长肉。运动更多，出汗更多，身体代谢加快，你自然也就更美了。给自己制定个计划，要相信自己能做到 。

无论男女老少均应进行体育锻炼，长期缺乏锻炼，容易导致免疫力下降，肥胖、患高血压、高血脂、糖尿病、中风，容易导致颈椎病、肩周炎的发生。长期缺乏锻炼，该怎么办呢？

第一、选择自己喜欢的锻炼方式和运动项目来进行锻炼，比如游泳、健身、做瑜伽、跳广场舞、打太极拳、爬山、骑自行车等，都是不错的选择。

第二、可以循序渐进的进行锻炼，一开始进行时间比较短，持续30分钟左右，慢慢增加强度。可以持续到40分钟到一个小时，最好能做到坚持每周四次以上，每次40分钟以上的有氧运动，这样是最有利于身体健康的。

我觉得你可以做一点那种时间比较少的运动，但是每天多来几遍。就差不多5分钟的周六野的一个床上运动二。我最近在做。感觉还可以。推荐海洋饼干的瘦大腿，就是有点太虐了。或者你自己养成多动的习惯。让腿多动动。多拉伸按摩。

可以给自己定制一个目标，特别特别渴望的那种，然后管住嘴，迈开腿，其实很容易，只要我们制定好相应的饮食计划，多运动肯定会瘦下来的

1.可以有个目标，比如为了更接近喜欢的人，或者是为了穿上好看的衣服。
2.和一个自律并且喜欢锻炼的朋友一起，让TA监督你。
3.养一只狗狗，每天遛狗也很锻炼身体。