男性35岁，170厘米130斤，Ⅱ糖尿病患者一年，闻糖色变，饮食也不肯多食，求适合他的食谱，请指点一二为感

1700
千卡食谱

适合每日需要1700~1800千卡热量者。全天用烹调油25克，盐6克

早餐
1.豆浆（鲜豆浆250克） 花卷（标准粉25克） 杏仁豆腐（杏仁5克，豆腐50克）
2.牛奶（鲜牛奶250克） 咸面包（面粉25克） 拌黄瓜（黄瓜50克）
3. 牛奶（鲜牛奶250克） 馒头（标准粉50克） 拌黄瓜（黄瓜50克）
煮鸡蛋（鸡蛋50克）

午餐
1.米饭（大米100克） 炒肉丝海带（瘦猪肉50克 湿海带100克）
素炒圆白菜（圆白菜100克） 丝瓜鸡蛋汤（丝瓜50克 鸡蛋50克）
2.葱花饼（标准粉100克） 炒肉片柿椒（瘦猪肉50克 柿椒150克）
凉拌心里美萝卜丝（心里美萝卜丝100克） 黄瓜虾皮紫菜汤（黄瓜50克
紫菜2克 虾皮5克）
3.米饭（大米100克） 排骨海带（排骨100克 湿海带100克） 素炒小白菜
（小白菜100克）

加餐
1.
水果 桃子 100克
2.
水果 苹果 100克
3.
水果 芦柑100克

晚餐
1.
馒头（标准粉100克） 氽丸子萝卜（瘦猪肉100克 红萝卜150克）
蒜蓉拌豇豆（豇豆150克）
2.
米饭（大米100克） 氽丸子冬瓜（瘦猪肉100克 冬瓜150克）
拌豆腐（豆腐100克）
3. 发面饼（标准粉100克） 炒三丝（瘦猪肉50克 青笋75克 青椒 75克）
素炒绿豆芽（绿豆芽100克） 榨菜汤（榨菜15克）

加餐
1.
水果 草莓100克
2.
水果 橙子100克
3.
水果 梨100克

爱心提示：
1.
每餐都有三个食谱可以选择，每日工友7个套餐，饮食不再单调
2.
为避免单调，可运用食物互换法，如一个大鸡蛋=100克豆腐=20~50克瘦肉
80~120克虾=80~120克鱼
3.
在使用食物互换法，最好在同类食物中交换，即粮食换粮食，肉类换肉类，以保持
饮食均衡。

在我的百度空间里有相关的资料，希望对你有所帮助

--青岛合泉

建议你合理饮食，吃饭以前先一杯喝水约250毫升左右再开始吃素菜（任何青菜都能吃），以凉拌或清炒为主，这时能吃个半饱，然后开始吃饭（以粗粮为主）约100克，最后吃精肉或鱼肉约100克左右。吃时宜慢，每一口饭至少咀嚼25—30下为好。

少吃点主食，青菜等不含热量的食物还是可以多吃的

你去医院内分泌病房，上面的宣传画会准确告诉你三餐如何进食，吃什么吃多少，并不是一味少吃。