吃东西都会长胖的，关键在于你吃完之后怎么样来运动？吃完饭之后可以休息，多休息一会，然后起来走动一下，不要着急，起来走动动，对胃不好
多吃水果呗！
比如水果，水果中苹果养颜，梨补水，西瓜解暑……
还有红枣补血又养颜，吃了不太会胖。
你只要多做运动，多吃点也不要紧的！
吃不胖就要用科学的吃饭方法制定一个菜谱，比如说少吃含脂肪的东西，因为脂肪会使人大量的长胖，然后蛋白质是一般没问题的，糖类也要少吃，比如说这个鸡蛋吃了对身体长胖是没有很大作用的，主要的少吃少吃一些瓜子，花生坚果类的东西，他们里面含大量脂肪
除了基因的因素外，那就是要合理饮食了，少吃高糖高脂的食物，而且要保证足够的运动量。其实现在很多人长胖，究其原因大都是因为运动太少所致。所以说只要做到合理饮食，坚持运动就可以了。
胖瘦与个人体质，饮食有关，饮食正常情况下与个人机体代谢有关，只要精神状态良好，体能正常，没有病患，不用过于纠结，建议你多运动锻炼，增强体质，锻炼肌肉力量，饮食合理，
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