日本人普遍不运动，为何还最长寿？

   长生不老是多少年多少人的愿望？数千年前秦始皇嬴政为追求长生派人往蓬莱仙岛追求长生。无数道人修仙炼丹来达到长生的目的，而据目前所说，长生不老一就是天方夜谭，我们能追求到，不过是尽量能活的时间长点而已。

    据调查发现，目前世界上最长寿的老人为日本的都千代享年117岁，都千代老人去世，取而代之的是田中力子而她们均来自于日本。

    据统计，世界上最长寿的国家是日本，平均寿命达84.2岁其中女性则较高为87.1岁，而同样我国寿命平均人均才到76.4岁，同样属于亚洲国家，一河之隔为何相差如此之大呢？

    奇怪的是，全世界都通过运动来达到强身健体的目的，而长寿的日本人则不怎么爱运动，连行动也是慢吞吞的。

    据专家研究发现，日本人长寿主要与他们的遗传生活条件和饮食文化有很大的关系。

      那今天咱们就来讲讲日本的饮食，和他们的长寿吧！

     相信看过日剧的小伙伴们都应该知道日本人的饮食可谓是非常的精致，他们一贯秉执着“品种多，数量少”的原则，每天的饮食种类多样比如谷薯类，蔬菜类鱼蛋类，水果类，大豆坚果类等等都需要有。

     这种饮食结构能最大程度的满足人体发育的基本需求。

     而且日本人吃饭有个习惯，会遇到各种各样的小碟子，看着虽多，但其实分量很少，日本人其实饭提倡八分饱，而且讲究细嚼慢咽，以减少胃肠道造成的负担

     简单来说就是健康的生活方式和饮食是长寿的关键！

日本目前是全球最长寿的国家，就平均年龄而言，女性在八十七岁左右，男性在八十一岁左右，但是令人感到费解的是，日本人反而并不喜欢运动。

日本人的饮食比较清淡，非常少油少盐，而且他们国家的医疗是比较完善的，而且因为工作比较忙碌，所以基本也是能锻炼到身体的

日本人不运动，但是还能长寿，其实最主要的原因就是和日本人的生活习惯，饮食方面有一定的关系，他们从来不会暴饮暴食，也不会经常大吃二喝。

这和他们的饮食习惯有很大的关系，他们平常饮食是比较规律的，而且吃的也是特别清淡的，还产品吃的也是特别多的。