你可能以前不太爱体育锻炼，刚开始游泳减肥效果比较好，减到一定的程度就减不下去了。主要原因是你经过一段时间的锻炼，你已经适应你目前的运动量，所以你目前的运动量对你已经很轻松，你要增加运动量才能有效果。增加运动量有多种方法，一个是增加运动时间，可以由半小时增加增加40分钟等，
首先游泳它是一个很好的有氧运动，对减肥帮助是很大的，但是减肥每个人都会遇到瓶颈期，这个时候你不能单单靠有氧运动来进行减肥了 ，你必须还要结合无氧训练和饮食 一起
游泳的距离要不断的增长。
你的身体习惯了你目前的代谢。建议适当增加运动量
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