我是不是有神经质问题？？

神经质
开放分类： 疾病、心理、性格、神经、神经过敏

综述
神经质症是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症症状。如第一次在众人面前讲话感到紧张而不知所措；听到有人谈论艾滋病、癌症就感到非常可怕；见到邻居被窃，自己变得格外小心等。对于性格健全的人，上述反应仅是短暂的，一过性的。

而神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，并企图排除之。但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。病人想排除”病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。

从上述可见，神经质症形成的关键有两点：一是神经质性格；二是由神经质性格决定的，将注意力过分集中于感知或极力排除症状。结果使病人生活偏离常轨，陷于恶性循环之中。

神经质是一种具有某些神经症基调的人格特征，也可理解为神经过敏的特殊气质。神经质往往会对个体的事业、爱情、生活、人际关系产生负面的影响，甚至最终导致神经症或其它身心疾病的产生。

人格特征：以反抗社会的态度来显示自己的愿望，恶意地解释各种社会现象。常常与人冲突，以显示自己的力量。追求享乐，缺乏自制力，虽然知道某些事情不好，却又容易受到诱惑。稍有不顺心的事情就大发雷霆，甚至诉诸暴力。文化程度高的患者往往会高唱理想，否定现实社会，甚至号召为了理想用暴力行为摧毁现实社会。
这种症状的关键在于以自我为中心，过分自信，虚荣心强，狂热而冷酷。

一般症状：缺乏理性，责任心淡薄。有浪费癖，即使借钱也要满足自己的欲望。无视社会习俗，缺乏同情心，甚至说谎。

自我治疗：
①尽量不吃肉或从大豆和鱼中提取的蛋白质，尽量在家里定时用餐，不要到外面去吃饭。避免吃甜食。最好坚持长跑，再慢慢发展为短跑和合作项目。工作要有计划，保持耐心，多与周围人交流。
②过简朴的生活，注意积蓄钱财。最好改变一下目前的居住和工作环境。重新学习一项技术，或培养一项新的业余爱好。主动与周围的人建立良好的关系。为别人着想，控制自己的欲望。

特点

神经质的共同特点：
（1）求生欲望过于强烈。
（2）内省力过强。
（3）将专注力指向生命安全，过分关注自身的体验或不适。
（4）患得患失，犹豫不决，常推迟或避免作出决定。
（5）常有不安全感，喜欢穷思竭虑。
（6）对拒绝和批评过分敏感。
（7）过分追求完美。
（8）主观强求不以人们意志为转移的客观现实。

其多用森田疗法加以治疗,森田疗法主张:顺其自然、为所当为.

森田疗法用语

不仅用脑去理解，而更重要的是通过实践行动去理解 。 只是思考，什么也不会产生，要行动，要不断做出成绩，要通过亲身体验去理解。

顺其自然 ，对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应即来之则安之”，“对情绪要顺其自然，仍然去做应该做的事情”。而不是如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。

欲想以浪平息一浪，反而波浪挂起 。意思是说如若企图以浪平息一浪，反倒会出现更多的波浪，极力要消除症状，结果反而接二连三地出现新的症状，最后弄的不可收拾。不要光想着治病，首先要成为一个有益于他人的人，把治病看成一件小事。

外表自然，内心健康 意思是说，象健康人一样地生活就能健康起来。神经质者总是希望先消除症状（改善情绪），然后再恢复到健康的生活，这样做永远不能有健康人的生活。对情绪不予理会，首先要象健康人一样去行动，这样，情绪自然而然就变成健康的情绪。《徒然草》一书中也有这种说法。

恐怖突发 越是想要摆脱恐怖，恐怖心理就越发厉害。这如同深夜中一个人步行在一个墓地，如果怀着恐怖的心情硬着头皮走下去，有些恐怖感也算不了什么。然而由于过分害怕吓的跑了起来，那种恐怖心情就会大大加剧。因此在产生恐惧时要毫不退缩，宁可有恐惧心理的存在。

行动为准则 唯有行动和这种行动的成果才能体现一个人的价值。一个人即使想法有多么高尚，若是偷窃他人的东西，那就是盗贼；反之，即使多少想过坏事，但若肯帮助别人，就会被看成是好人。舆论的评价就是如此。这就是“与其想，不如做”。从这个意义上，森田将情绪要既来之则安之、要为实现既定目标去行动的生活态度，称作行动为准则。
心随万境变，变化之处实幽玄。

这是摩攀罗尊者的话。意思是：人的心境随着境遇不同而千变万化，甚至可以说：这种现象实在是玄妙。在森田疗法中它赋予的含义是“情绪就象天气一样容易变化；情绪恶劣时不要悲观，情况顺利时也不要高枕无忧，要着眼于行动努力去干”。
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每个人都有对自己而言比较敏感的事情，因为不知道LZ所言敏感的具体所指，我只能大致的分析一下“敏感”：
一是因为太在乎，这件事是他放在心里，比较害怕、担心、心虚、痛苦等等负面感情的集中，他不提及，也不希望别人提及，提及了会难受
二是因为对某件事很有兴趣，所以只要是有关于这件事的信息，都会比较敏感的去注意它。（某人狂迷五星，只要和这有关的信息，都会疯狂去搜索。）
三是因为自身神经质（请原谅用这个词语），不管别人说什么，也不管他有没有听到，他就是觉得别人背着自己说自己的坏话。建议积极调整心态，无私大度。

bigtax 你好！
据您的描述来看，这样的情况是典型的情绪压抑造成。因为人在情绪压抑的时候，容易走极端，在完美的驱使下，让你对外物的关注就越多，但是理性的自己又强力的将自己的注意力拉回来，但是你会发现自己越理性的控制，就会越烦躁。

人的内心的承受力是有限的，当你一味忍耐与接受那么就是往里不停的注入，达到内心的极限时，就会出现不受控制的溢出来。越是小事就约会引发你的不良烦躁情绪。

出现这样的心理状态，那么就是说明你需要适当的做一下情绪发泄，情绪释放；当你以另外一种有益于身心健康的方式来发泄的时候，过后就会感觉心情舒畅很多。看很多事情也会理性很多。平时多关注一下内心情绪的调节，情绪好了，看书学习的效率也会大大的提高！

看得出你是很追求完美。我敢肯定的告诉你，你没事。
一般来说追求细节完美的人，都会在做任何事情的时候，力求达到尽善尽美。这本来是一个好现象，但是突然影响到你的学习了，你就犯愁了。

建议：
1.下次再在教室里如果有人咳嗽，你就联想一下，他一定是感冒了，嗓子难受，咳嗽一下，会舒服些，大家互相体谅一下，多往好处着想，就不会用太多的时间去关注这件事了。
2.下次再碰到别人的脚放在你旁边了，如果觉得厌烦，可以暗示自己：他把脚放在我旁边了，邻桌之间，做得挤，有时候自己把脚放在别人旁边，同学也没有觉得烦啊。其实就是一种换位思考。把别人当成自己，别人就能容忍我，大家互相体谅一下，何乐而不为呢！
3.你所遇到的事情，是很普通的事情，慢慢克服掉，你在学习上一定会畅通无阻！

个性内向，不大和别人交流
不大喜欢运动
工作,生活压力大,
生活在一个不完整的家庭
失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
你可以试一下改变自己,也许对你有帮助
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的症状就会自然消失

有的人性格敏感,所以会很注意周围环境的变化,被小事影响,我猜你可能是这样.

有的时候,心情很容易受到温度天气的影响,热的时候,会特别注意周围琐碎的东西,然后感觉到很心烦.

我建议你可以用深呼吸来调整自己的情绪.另外,这个只是暂时性的现象,有可能是生理节律造成的,人会有情绪的低谷期,过段时间就好了.

另外,不用怀疑这件事情,这不是神经质.很正常的情况.