坐月子能吃虾吗？

哺乳期可以吃虾，但是如果自己是特殊体质的话，吃虾的时候也要注意一下。
虾的营养元素很丰富，如优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，会流失大量营养，吃虾可以帮助她们补充营养元素，提高免疫力，增强抵抗力。
但是哺乳期的妈妈们吃虾也是有所注意的，一定要把虾做熟了再吃，生虾细菌很多，如果吃生虾容易导致产妇腹泻，不利于产妇的产后恢复。

只要产妇对虾不过敏，坐月子期间是完全可以吃虾的。 因为虾含有很丰富的营养元素，比如优质蛋白、矿物质、维生素等，产妇在生产后会流失大量的营养，吃虾可以帮助产妇补充营养元素，加快产妇的恢复过程。吃虾还可以帮助产妇补充优质蛋白，提高产妇的身体免疫力，也有利于改善产妇的胃口，增进食欲。

虾本身还含有很丰富的烟酸，在座月子的期间多吃虾类可以补充身体所需的烟酸，可以有效避免身体的消化系统发生紊乱，可以促进血液循环，维持体内酸碱平衡，促进皮肤的健康。虾中还含有丰富的钾元素，能促进食物的消化和营养吸收。

如果产妇是母乳喂养，吃虾后要仔细观察宝宝有无过敏现象。如果宝宝没有长湿疹等过敏现象，可以多吃一点，如果有过敏现象，产妇就不要吃虾了。如果产妇对虾类食物有过敏，就不要食用虾了。

　日常生活中，无论是淡水虾还是海水虾，都是女人们的最爱。那么，新妈妈坐月子能吃虾吗？下面，育儿母婴的小编就和大家来说说。 　　饮食小常识上说，虾肉营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，是孕产妇的健康食物和营养佳品。因此产妇坐月子是能吃虾的。

 　　产妇坐月子吃虾好处多多，虾的通乳作用较强，尤其值得一提的是，孕产妇常食虾皮，有很好的补钙作用，可防治骨质疏松，饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。 　　女性健康知识上说，生完小孩坐月子期间，由于身体的变化，哺育的需要，各种微量元素以及钙质都流失较多，但如果盲目进补，可能会导致过度肥胖、产后高烧等状况。

那么，产妇进补应该吃什么好呢？其实虾是不错的选择，它富含蛋白质，还有丰富的微量元素，由于有富含钙质的虾壳包裹着，虾肉十分松软鲜嫩，很易于孕产妇消化，不易导致肥胖，还可以补充钙质，可以说，虾是新妈妈坐月子期间绝佳的补品之一。 

　　第一，毋庸置疑，虾壳可是钙质集中地，可以预防自身因缺钙所致的女性骨质疏松症，所以连壳吃虾是最好的，当然这种是小小的河虾，大海虾的壳那么硬，要吃下那就有点困难了，不过可以考虑将虾壳与贝壳一起熬汤，那却是补钙补锌不错的进补汤水。

 　　第二，虾是含镁的食物，关于镁的作用，大家可能不是特别清楚，其实能保护你的心脏和心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防患高血压和心肌梗死，所以对高龄产妇和患心血管病的产妇是有帮助的。 

　　第三，虾的通乳作用是大家知晓的，所以哺乳期适当食用，对大人小孩都有利。 　　第四，虾含的磷可以提供给人体能量，对产妇小儿尤有补益功效。 　　

健康生活小贴士：产妇坐月子吃虾时一定要煮透了；还要注意的是，寒性体质或俗称的寒胃的产妇建议少吃或不吃虾；对虾过敏者勿食；如果是母乳喂养的话，一开始要少吃一些，观察宝宝身上有没有起湿疹等情况，如果没有，就可以放心食用了。

楼主你好，坐月子可以吃虾。
虾还含有丰富的、钙、磷、铁、碘和维生素B1、维生素B2、维生素B6等营养素。此外，虾有非常好的通乳下奶作用。

白灼大虾

月子期间饮食应以清淡不油腻为主，月子餐如果吃虾的话建议最好是直接水煮，然后配上料汁食用即可。

水煮虾既保存了虾的营养，操作简单，又不油腻，原汁原味的口感也很不错，配上用酱油调制的酱汁，很是美味。

食材：大虾5~8只。

调料：姜、料酒、香油、醋、生抽、盐各少量。

做法：

1.虾剪去须子、去虾线，洗净备用；

2.水烧开，倒入少许料酒，放入大虾煮2分钟，捞起装盘；

3.姜切成末加入除去料酒外的所有调料调成酱汁，蘸食即可。

注意事项

1、 虾身颜色发红、身软的虾不新鲜，尽量不吃，腐败变质的虾不可食用。
2、 虾背上的虾线应挑去不吃。

腰果炒虾仁

这道菜一直是粤式酒楼的座上客。如果你去广东的酒楼参加婚礼，十有八九会在宴席上遇见它。虾仁无比q弹，坚果无比酥脆，即便炒在一起，也依然保持着自身最完美的口感。

食材：大虾8只，腰果（熟）20克，黄瓜少量。

调料：植物油、盐、淀粉、姜、料酒各适量。
做法：
1.将虾去壳、去虾线，洗净备用；

2.在虾仁中加入盐、料酒和淀粉抓匀，腌制20分钟；

3.黄瓜洗净切丁；

4.锅热后放入少许油烧热，放入姜丝和虾仁炒至发红，放入腰果和黄瓜翻炒，加盐调味出锅。

营养功效：
腰果含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老；并且含有丰富的维生素B1和维生素A。
注意事项

如果使用的是熟腰果，不宜炒太长时间。
豌豆炒虾仁

豌豆炒虾仁是由虾等为主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。
虾仁玉白鲜嫩，豌豆翠绿清香。虾仁富含丰富营养，健脑。
豌豆主要成分为清蛋白和球蛋白，具有人体必需的8种氨基酸，是补充营养的佳品。

食材：大虾5只，豌豆100克。
调料：植物油、盐、淀粉、姜、料酒、耗油各适量。
做法：
1.将虾去壳、洗净；在虾仁中加入盐、料酒和淀粉抓匀，腌制20分钟；

2.豌豆洗净；

3.锅热后放入少许油烧热，放入姜丝和虾仁，炒至发红盛出；

4.锅中放少许油，放入豌豆翻炒，加盐、耗油翻炒均匀；

5.放入虾仁翻炒即可出锅。

营养功效：
鲜豌豆的营养丰富，特别是B族维生素的含量很高，还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。
西兰花炒虾仁

月子期间要避免高油高糖高热量，多吃清淡、热量低的食物。
西兰花和虾仁的热量都很低，而且富含膳食纤维和植物的蛋白，虾仁含有大量动物蛋白质，能够增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动。
食材：大虾5只，西兰花100克
调料：植物油、盐、淀粉、姜、料酒、耗油各适量
做法：
1.将虾去壳、去虾线、洗净；在虾仁中加入盐、料酒和淀粉抓匀，腌制20分钟；

2.西兰花洗净掰小朵，放入开水中焯烫捞出，过凉水；

3.锅热后放入少许油烧热，放入姜丝和虾仁，炒至发红放入西兰花翻炒，加盐、耗油翻炒均匀即可出锅。

营养功效：
西兰花含有丰富的维生素C、硒和胡萝卜素，有利于人的生长发育，可以提高机体免疫力，能预防胃癌、乳腺癌的发生。
注意事项

1、西兰花不要用刀切，可以用手掰或用剪刀剪，且焯水的时间不宜过长，出水后要用凉水冲凉。
2、虾背上的虾线应挑去不吃。
芹菜炒虾仁

食材：大虾5只，芹菜100克。
调料：植物油、盐、淀粉、姜、料酒、耗油各适量
做法：
1.将虾去壳、去虾线、洗净；在虾仁中加入盐、料酒和淀粉抓匀，腌制20分钟；

2.芹菜洗净切斜条；

3.锅热后放入少许油烧热，放入姜丝和虾仁，炒至发红盛出；

4.锅中放少许油，放入芹菜翻炒，加盐、耗油翻炒均匀；

5.放入虾仁翻炒即可出锅。

营养功效：
芹菜含有胡萝卜素、碳水化合物、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤维，其中磷和钙的含量较高.
有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

虾的蛋白质含量非常的丰富，超级有营养，吃虾对于坐月子的女人来说，可以快速补充能量，让身体恢复。

坐月子可以吃虾。虾里面含有很丰富的钙质，月子期间吃虾，有助于产后恢复。但是一定要注意适量。其次，对海鲜过敏的人群是不可以食用的。