你好，我想咨询一下我经常性的便秘以至于造成肛裂前一个月刚刚做了手术现在还是大便干结，怎么办？

解决便秘的有效秘方：
便秘的基本原因是消化系统不通畅，身体为五行中的阳火过盛，身体严重缺少水，导致吃的食物比较长时间停滞体内，排不出去，并产生一些毒素、瘴气对身体伤害很大。解决的根本要理是排泄必须畅通。
1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断。
2、每天早晨空腹喝一大杯温凉水，身体好的喝凉开水最好。
3、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。
4、常吃红薯、南瓜、香蕉，利于排泄。
5、多吃粗粮、杂粮、粗纤维蔬菜。
6、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。
7、每天多运动。
8、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈。
9、保持良好、平静的心态，不急不躁，不喜不忧。
以上良方坚持做下去，必有意想不到的效果。

便秘的话在饮食上要一段时间的调理，早上起床空腹喝一杯温开水，饮食不轻淡一点，不要吃上火的东西，尤其是辣椒，多吃含膳食纤维的食物，蜂蜜水经常和，多吃新鲜的蔬菜水果，苹果香蕉之类的平常要多喝水，保证体内的水分充足。

阳火大。阴火大，还有气虚，血虚。这几种都会引起便秘。最好是采用营养干预来调理消化系统，再加芦荟泻火

找大夫看一下，并且要注意多吃蔬菜和水果。