咱俩一个情况，我也这样，第一天戴都摘不下来，使劲用手抠啊。。。后来问了别人学会怎么弄了，方法如下：
1.摘的时候先从后槽牙开始摘，
2.一边摘一边左右晃就很容易摘下来了，你可以试试。我现在带到第三幅就很熟练了，就跟摘戴隐形眼镜一样简单了，
希望你能整牙成功，有满意的效果，嘎嘎。。
你好，我是长沙美奥口腔医院的医生，这种情况是正常的，牙齿矫正的时候，先戴上牙套，都是有一段时间不适应的，过段时间就会好的。
多戴几天就好了，尤其刚开始要习惯就好了，要不对牙齿矫正就没有效果了。
上天对每个人都是公平的，做事情不吃点苦头哪里会得到回报。
如果实在是让你如割肉般痛苦，就取下缓解缓解空腔内的肌肉，或者分开注意力忘却难过。比如听听歌、做做运动、做做游戏、打打羽毛球乒乓球、吹吹气球。。。
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