肌肉不会爆裂吧，如果是超大强度的训练，肌肉会造成撕裂，那就麻烦了，受伤会很严重。一般情况下，进行无氧的肌肉锻炼，肌肉纤维会受损伤，但这种损伤是有益的，会有迟发性酸痛，正常的，血液会供养，修复损伤，从而使肌肉增粗，块头增大。健美训练就是这样
