想减肥的女士朋友进来聊聊吧!

2025-06-26 01:50:14

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回答1：

我认为尽量控制饮食摄入量，我通常早晨起来喝杯水，利于排毒，早饭食量一般，中午吃饭前多喝点水，这样就能控制午饭的饭量，尽量少时油腻的食物，晚上可以少吃点饭，多买点糖分少点的水果，如釉子、香蕉等，饿的时候可以吃，不必担心发胖。这样就可以慢慢的瘦下来了，我就是这样减肥的。

回答2：

我瘦的最多的时候是在高三毕业的暑假。那个暑假我从104斤一下掉到92斤。
那个时候我在练跆拳道，每次练完回来整个道服包括腰带都是全湿。能在空调间里出汗出成这样，可以说真的是很不容易的。
平时中午吃父亲带回来的盒饭，晚上自己煮上一大碗素菜汤，也不吃别的了。有时候，中午上完跆拳道，不想吃东西，就只喝一袋酸奶。
因此，那个时候，我的经验就是，多流汗，多吃蔬菜，远离高能量食物。
现在，平时很能吃，而且酷爱吃零食。但是，也还保持在一个数字上，没变过，好像是因为这个月经常拉肚子。
因此，我又得出个结论，拉肚子也能减肥。