可能是腰肌劳损，平时坐的比较多吧，要避免久坐，不要睡软床，可以锻炼一下腰背肌。
小心是肾结石，注意最好去医院查个尿常规，才几块钱，比较稳妥一些。像你这种情况，必须要排除结石才考虑腰部肌肉的问题的。
你的腰疼着凉所致。可以热敷腰部和臀部。很快就会缓解的。
