最好在专业的瑜伽老师指导下练习。当然也可以自己在家对光盘练初级瑜伽，最好选蕙兰瑜伽。注意练瑜伽体位前，一定要热身；练习时不要过度；练完后一定要做放松功。还有就是练战士式这类动作时，膝盖不要超过脚尖；做祁阳式时，双臂一定要夹紧双耳，头部不要超过双臂。这是我在北京上理疗瑜伽时学的。总之要避免瑜伽伤害。
