一般来说早餐时吃这些是最好的！早上牛奶冲蛋白粉，也可以在里面加一些水果之类的！然后吃两个C两个B！如果维C和维E都是纯天然的可以这样说，如果是药用的就不用这样吃了！
没有疾病的话，不需要额外吃那么多东西，用食物中完全可以补足好的，VC是饭后吃，蛋白粉早上起床喝一点。VE不需要吃，吃了牛奶就不需要再吃蛋白粉了
(*^__^*) 嘻嘻…… 不知道
