肩周炎是我们生活中比较常见的。
1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰,大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线,避免工作时手腕过度弯曲紧张。
2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑,那么要做到每小时休息5到10分钟,活动一下颈肩部和手腕。
3、电脑桌上键盘和鼠标的高度,应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。
4、显示屏比视线略低,以保证颈部血液循环通畅,减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
5、不要让手臂悬空。有条件的话,使用手臂支撑架,可以放松肩膀的肌肉。
6、多做颈肩部活动。
可结合使用杨家筋骨膏,淘→宝上有卖.无论是对肩周炎的预防还是治疗都会起到根本性疗效。它的它的生物活性和热效靶向性高,穿透表皮直达病灶,防止复发。@
你用的方法倒是不少,管用却没有。你的症状应该是长期劳累颈椎和肩部引起的,不知道你喷的是什么药酒,建议你了解一下我们的药酒,是擦的,治好了很多你这样症状的患者。
这种情况,如果从骨科上来说,颈椎、胸椎病变都可引起。肩本处增生可通过拍片来确定,另外肺癌是肩周炎的一个不可忽视的原因。有时是多种原因引起,若单治某种病因,效果不会明显。
你的病属于肌肉和韧带粘连,做按摩和热敷有不错的效果 ,不过你得找正规的中医按摩,快的话有7-10就能得到恢复
脊椎多处移位
首先做按摩和热敷还缓解吧