你这种情况叫关节弹响。看你讲的情况因该是由关节创伤引起的关节炎。你需要做两件事情来解决这个问题，一外源性的补充氨糖，修复关节软骨。（可以考虑一下天生健牌的海骨力）二是，找个专业的恢复训练机构，或者教程，好好锻炼一下你附近的肌肉力量和韧带强度。做好这两个方面，你的问题就会好起来的。望采纳
