失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
多喝牛奶，多运动，睡前摆上薰衣草，多吃生黄瓜，白天尽量别睡觉
不要给自己太大压力，不要任何事情都耿耿于怀，最重要是心态好点
