你好。这个膝盖软骨的自我修复能力很弱，根据你的请看来看膝盖软骨已经受损。建议赶快接受正规的治疗为好。
关于膝盖软骨的损伤不建议西医或者是手术治疗。吃药对于膝盖软骨的修复是起不到多大作用的。中医可以治愈膝盖软骨损伤。
最近一段时间建议你还是不要打篮球，以免加重病情。
祝你早日康复
如果活动时痛，建议还是做个膝关节磁共振，这样可以详细了解膝关节情况（软骨、韧带等），这样才好判断你的情况，才好给你进一步的建议。
兄弟，膝盖的事不太严重的得养，剧烈运动要绝对禁止，热身就行
确诊是什么病？
这个年纪关节退行性变不常见
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