有氧运动的能量来源大部分是热量！所以时间久了就能减肥！
而无氧运动能量来源大部分是糖份！所以对减肥没什么效果！
无氧运动是屏气鼓起力量将重物提起！对肌肉有限的破坏！
然后让他修复！每天练习，肌肉为了适应环境，将慢慢变大。
就是这个！虽然简单些，但是我自己打出来的
有氧健身，长久下来自然减肥了，无氧是强化肌肉，其实时间久了也会减肥的，不过效果不是很明显，因为你的肌肉也会随之增长！
脂肪是靠有氧运动来分解转化成糖和一些人体所需物还有人体垃圾!无氧运动起不了分解作用.无氧运动大部分是剧烈运动,所以可以加强肌肉的力度起健身作用.其消耗的是肌糖原,不是糖原也不是脂肪.
你的论点错了.
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