吃钙片
喝骨头汤
不得在晚上一点之后睡觉，因为那时正是长高得好时机
以下是找来的
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
狂吃牛肉
多吃含盖量高的东西,比如牛奶啊.牛骨头汤之类的.
还有听说多做弹跳运动有助于长高.加油啊~
我也在想这个问题呢
我也好想长个~~我朋友都笑我矮~
你需要说一下年龄多大和现在的身高。
运动方面多做伸展运动，如果不打篮球，就多跳绳吧。
在家自己就可以，每天坚持跳累为止，另外补钙和补锌也很重要。
千万别去想新增高产品，会害了你的
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