牛奶和豆浆相比较
都含有丰富蛋白质
但是
它们蛋白质种类是不同的
牛奶的是
动物蛋白
豆浆是植物蛋白~~~
牛奶除了
含蛋白以外
还含有
一些脂肪
胆固醇也挺高的
如果你想保持好身材
我想还是喝豆浆吧…………
关于现磨豆浆和豆浆粉
我是这样看的
豆浆粉难免会有防腐剂等添加剂
我还是比较喜欢现磨豆浆
我妈妈
每天早晨都
用豆浆机给我做
。。。。
其中还可以加一些其它谷类等等
（例如燕麦
豆类等）
这根据你个人喜好、、、
我听妈说
谷类的
皮（就是磨出来后的那些渣子）
喝下去也挺好
似乎可以
清除肠道垃圾
。。、，
因为那些皮中好像有什么
粗纤维之类的东西。。。。。
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