其实间隔一天锻炼就好。贵在坚持，短期速成不现实。
当然要等了，练的酸说明一是有效果，二是你刚开始练的缘故。要给你的肌肉组织一个适应期，疼了还练 只能欲速不达 小心胃痉挛。
你是过肌肉关吧？平时锻炼吗？如果只是肚皮疼，那就说明是昨天的练习腹部肌肉做功了，继续做就会有效果。但请注意每次做的量要合适，还要注意练习前的热身和练习后的放松啊！希望对你有所帮助！
好像是
不建议 那样继续把
