篮球比赛中，怎么加强突破能力和投篮能力？

别听他们说，不断拉韧带，吧韧带拉好，突破投篮技术自然会上升。

投篮能力需要两点：1、自己本身具备好的投篮功底，当然这些都是平时练出来的。2、学会跑位，接球就果断出手。如果对方跟的很紧，可以尝试与队友做档次或掩护。突破能力也是要果断，观察防守队员的站位，采取何种欺骗手段，比如假装投篮、出下右脚确向左边突破、运球的时候变换重心虚晃突破、强行突破等。通常你突破一个防守队员会有其他的人来协防，跳步可以顺利过掉另一个防守队员。突破要果断，不要犹豫，必要时就是强行出手，不要躲，越躲越会被盖帽。没次突破上篮的时候，侧身护球是很重要的。以上是个人心得，希望对你有帮助。

1、自己本身具备好的投篮功底，当然这些都是平时练出来的。2、学会跑位，接球就果断出手。如果对方跟的很紧，可以尝试与队友做档次或掩护。突破能力也是要果断，观察防守队员的站位，采取何种欺骗手段，比如假装投篮、出下右脚确向左边突破、运球的时候变换重心虚晃突破、强行突破等。通常你突破一个防守队员会有其他的人来协防，跳步可以顺利过掉另一个防守队员。突破要果断，不要犹豫，必要时就是强行出手，不要躲，越躲越会被盖帽。没次突破上篮的时候，侧身护球是很重要的。

左撇子？ 我也是左撇子。
找球感啊，多看视频啊，有木有啊。
眼明手快啊，头脑灵活啊，视野开阔啊。有木有啊！
你懂的！

1: 折返跑

2：变向（ 三步有节奏，第一步大）

3：练习球感，建议练下街球基本技巧。

4：实战！！ 看到机会就突， 敢于突