我的伤是膝盖，当初也很痛苦，走路很困难，经过手术还有自己的康复训练，现在快恢复好了。你的朋友最主要的是信心，对自己康复的信心，因为我对腰部也不是很了解，不能给你什么建议，但我感觉恢复训练应该有很大作用，练肌肉，因为只要受伤就容易肌肉萎缩，萎缩厉害就严重了。坚强点，会过去的！
