其实很简单,伱每天有空就拿一瓶水上下运动!!建议不要那么重!!有空就做!!很快就可以跟"拜拜肉"说再见的嘞!!
听说身上减掉10斤肉，手也不过瘦二两。
手会随着身上的瘦而减下来的，多做些用手的运动吧，敲打键盘就不错，不过这都是慢活哦。
单单是慢跑的话，你能坚持45分钟以上吗？每天运动要在45分钟以上才可以有效果的说，即是说45分钟之后你体内的脂肪才开始有所消耗，时间太短，消耗的不过都是水分而已。你可以配合其它的减肥运动啊，比如说跳绳，很有用的，跳10分钟就相当于跑了30分钟哦！
还可以做瑜珈，节省空间又很有效果，虽然动作不大，但的确超出汗的。
男生你可以打篮球吗，可以有很大很漂亮的手，又会很修体形。
不过你这个体重很轻啊，干什么要减肥啊。
"我习惯把手指关节弄响"
这样影响骨骼的发育，很影响！
“一天跑多少合适呢”
早起慢跑1千米
你可以经常活动你的手指 或者给它做按摩 坚持下来 就会有收获的
每天拍手15分钟，直到两手发红发烫为止。或用热水泡手。加以牛奶，长久下去你一定会拥有修长美丽的手指
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024