平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。饮食不注意节制,生活无规律,让外面寒湿之气入侵并累积于体内,让阴阳失调,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留过久,刺激胃酸较以前增加,胀气也随之增多,浊气上行产生打嗝现象,抽空到田间采点苦菜,烧点苦菜红糖水，每天三次，红糖煮好后放，充分搅拌后再吃，不宜泡水，产地灌南，平时食东西清淡些少油,少食多饮多食,晚上不要熬夜。
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