（1）根据题意有：
W总=Fh=250N×40×10-2m=100J
P=
=W t
=250W；100J 0.4s
（2）W有用=Gh=mgh=20kg×10N/kg×40×10-2m=80J
W额=W总-W有用=100J-80J=20J；
（3）根据题意有：
η=
×100%=W有用 W总
×100%=80%．80J 100J
答：（1）小明拉动拉力器的功率250W；
（2）小明拉动拉力器过程中克服摩擦所做的功是20J；
（3）在小明锻炼过程中拉力器的机械效率是80%．
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