1、饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。 2、每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶。 3、多吃生木瓜或菠萝（两者都含有消化酵素）。 4、每天早上空腹和上床前喝一杯芦荟汁，可帮助修复消化道内缘。 5、定期食用泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非很有利。
