应该低于40%才算正常，戒烟戒酒，不熬夜，高蛋白饮食。
含锌丰富的食物: 瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜可以服一些康爸爸，补锌。含锌的食物如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果，希望能帮助到您！
