1，可以找朋友或家人倾诉，说出来比憋在心理舒服一点。如果不方便跟朋友家人倾诉，可以发漂流瓶之类的。2，增加运动，加强运动可以缓解心理压力，并且可以提高睡眠质量，睡得好压力也会有所缓解的。3，适当吃甜食，可以分泌更多的多巴胺让你兴奋一点，缓解压力。
运动或者打游戏。放飞自我，出去旅行也可以
