休息和睡眠对皮肤也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。充足的睡眠才能保持精力的充沛，成人每天要保证睡眠6-8小时，晚上11点至凌晨2点是肝胆排毒，也就是常说的睡美人觉。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
睡眠不足不只对皮肤有影响，对身体的伤害也大
有很多影响，长痘痘，内分泌失调等
