一般走出自己的舒适区要多长时间

舒适感会扼杀你的生产力，因为如果没有了来自死线和美好期望的不安感，我们往往会得过且过，勉强应付一下。长此以往，我们将失去学习新事物的动力和野心。同时，我们也会掉进所谓的“工作陷阱”——我们假装“忙碌”以使自己保持在舒适区，避免去学习新的东西。
走出你为自己设置的那个界限，能帮你加快步伐，做更多的事，找到一种更有效的工作方式。
一旦你走出了舒适区，随着时间的推移你会觉得这越来越容易。当你走出舒适区后，你会习惯于那种最佳焦虑状态。他们称之为“富有成效的不适”对你来说变得越来越正常，并且你会在你的表现下降之前愿意走得更远。
最后，你会发现，当你在挑战自己的时候，你的舒适区会随之调整，当你再次面对由困难和焦虑引起的难题时，你会发现它变得很容易。
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用不同的方式做日常之事
走不同的路线去上班，用不同软件查询去尝试一家新饭店，坚持吃一个礼拜或一个月的素食，尝试一个全新的操作系统，重新校准你的现实情况。不论你做的改变或大或小，在日常生活中改变你的做事方法。如果事情没有按照原计划进行，也不要犯拖延症。
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仔细考虑之后再做决定
有时放慢生活脚步会让你觉得很不舒服，尤其是当你已经习惯并自豪于这种思维高效运转的工作和生活。放慢脚步，观察到底发生了什么，花时间去解释你所看到的，然后进行调解。有时，仅仅捍卫你的权利，做出明智的决定都能帮你走出舒适区。不只要行动，还要思考。
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分成一小步一小步来做
打破舒适区，的确需要很大的勇气。无论是快是慢，你都会感受到它的益处，所以，不要担心，放慢脚步吧。直面你的恐惧，然后一步一步地去面对它。
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有很多方法可以帮你突破极限
你可以学习一门新语言或者新的技能，学习一门新语言有很多好处，这也可以扩展到学习任何一种新技能。和能够启发你的人交往，或者去为一个伟大的组织做志愿者。去旅行吧，不管是绕着街区还是环球旅行。这些体验可能令人兴奋、也有可能令人遗憾，但这并不重要。重要的是，你正在做，你正在努力克服做不到的心理障碍。
以上方法一个月就能看到效果的

这个要看自己的意志和选择，有的人一直都走不出来，但是经历了比较大的事情以后就走出来了。