想请问CLA饭前还是饭后吃比较好

CLA即Conjugated Linoleic Acid，共轭亚麻油酸。 一般来说，保健食品应该饭前或运动前一小时吃，这样吸收好。

共轭亚油酸(CLA)由红花提炼，是一系列双键亚油酸，具有清除自由基，增强人体的抗氧化能力和免疫能力，促进生长发育，调节血液胆固醇和甘油三酸脂水平， 防止动脉粥样硬化，促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节等作用。

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不少人觉得，在保质期内，保健品就不会变质。其实，开封后的保健品，由于受到每次取用等影响，其食用期限会略小于标注期限。

因此，每次购买量不宜过大，最好在开封日起6个月内吃完。并且，每次服用前要检查保健品的形状是否正常，譬如如果胶囊发黏、破裂，片剂出现变色、松散、粘连等改变很可能是变质了，应当丢弃。

还需提醒的是，保健品仅起辅助作用，无法代替药物治疗疾病。在开药前，应将自己正在服用的保健品告诉医生，以免出现不良反应或相互作用。

参考资料来源：人民网-保健品别久放，半年吃完

百度百科-共轭亚油酸

CLA减脂产品可以随餐使用，也可以在运动前30分钟使用，不建议在饭前或者是饭后服用。

可以将CLA作为一个独立的减脂产品使用，也可以将其和其他减脂产品一起组合成一个套餐使用。CLA通常和左旋肉碱以及绿茶提取物等非兴奋剂类减脂产品组合在一起。

运动减肥的人如果能配合CLA的使用，可以有效的降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率，真正的减“肥”肉，而使肌肉比率上升，达到塑造优美身形的目的。而且肌肉越多，体内新陈代谢能力越高，于是形成良性循环，减肥将更容易达到目标。

扩展资料：

CLA减脂产品使用介绍如下：

临床上发现，服用CLA的减肥者，情绪稳定性较高，比较能持之以恒的进行减肥计划，睡眠和精神状况也比较好，CLA使减肥者不至于陷于体重减而复胖，胖而复减的恶性循环中。

CLA不是兴奋剂，所有几乎可以在一天中任何时候服用来帮助减掉脂肪。不同品牌的CLA产品，有着不同的包装容量。但只要以800毫克-2000毫克/天的摄入量。一定要认真阅读购买的CLA产品包装上的使用说明，并按产品说明执行。

参考资料来源：百度百科-CLA-共轭亚麻油酸

参考资料来源：凤凰网-恒天然助力全民营养周 解析乳制品的营养奥秘