可能你没做全程？卧推的时候将卧推杆轻触胸部，这个是起始位置，记住，卧推只有前半段才是胸大肌发力的阶段，等到后半段（也就是手臂从微微弯曲到完全伸直这个阶段）用的是三头肌在发力，现在很多人做卧推的时候都不做全程的，只做半程，也就是说他们在杆子离胸部还有段距离的时候就开始往上推了，那么自然就是在用三头肌在发力，所以自然就训练不到胸大肌了。
我不知道你是不是也属于这种情况，因为我自己从来都是做全程的，胸大肌发力很明显，尤其是前半段发力非常明显，我就是一定要杆子完全接触到胸部再开始往上推的。要么就是你重量不够？我都是从90公斤开始做的，重量也不轻，发力感觉比较明显。
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