比赛那种高强度运动肯定是不能了，但平时的慢跑健身还是非常有希望的，最重要的一点是心态要放好，运动强度要讲究循序渐进，最后祝你早日康复。
适度慢跑可以，想要痛快淋漓那样绝对不行。而且平时还要注意做好治疗，冰敷，理疗、推拿等都可以，如果坚持下去，不要让炎症加重，那么一般的轻量级的运动还是没问题的。刚开始想休息，不要想着跑了，积极治疗，一个月以后先加快速度走路看看会不会有什么反应，然后在决定是继续治疗还是走路，情况不对绝对不能运动，以免出现积液之类的问题。
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