1、香菇：香菇里有一种叫香菇太生的物质，可以预防血管硬化，还具有降血压的作用；香菇中还富含多种维生素、矿物质以及钙、磷等微量元素，对于糖尿病、高血脂能起到一定的治疗作用。冬天经常吃一些香菇，可以补气养血，非常适合老年人。
2、木耳：又名木菌、树鸡，是一种营养丰富的著名食用菌，有“食品阿司匹林” 之称。木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、养颜等功效，常吃木耳可以起到清理消化道、清胃涤肠的作用。
常吃食用菌菇能提高人体免疫力哦，建议多吃哦，配合多样化饮食，对身体很有益处~~
希望能帮到你！！！
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