每天饭前刷牙好还是饭后刷牙好？

　　早饭饭后刷牙比较好，因为晚上不是已经刷牙了，刷牙也就是为了清洁牙齿防止龋齿等问题的。早晨吃饭以后，牙齿又会沾染很多的食物碎屑形成污染，这样，再刷牙以后就重新保持口腔清洁了。

　　刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。

　　刷牙的正确姿势：

　　早上饭前刷牙能够更好的保护牙齿，饭前刷牙可以帮助人们预防毁坏牙齿的牙酸蚀病。

　　牙齿健康中心的最新研究表明，超过四分之三的人没有意识到食用酸性食物和饮料后刷牙是对牙齿永久性的毁坏。经常在饭后食用橘子、葡萄柚和果汁酸性食物和饮料，可以软化牙齿的珐琅质，饭后迅速刷掉牙齿上的珐琅质，将会引起牙酸蚀病。导致牙齿疼痛，牙齿变得异常敏感，从而影响美观。嘴里的唾液可以中和酸性，恢复牙齿自身平衡，但是研究表明这一过程需要花费至少一个小时。

　　每天固定食用一些酸性食物和饮料，可以导致牙齿表面的损耗。为了避免牙酸蚀病，如果食用水果或饮料，应该早餐前刷牙。或者食用酸性食物后，应该一个小时以后再刷牙。喝酸性饮料使用吸管，避免同牙齿接触。

　　自然的吃喝会损耗牙齿珐琅质，饭后直接刷牙会刷掉牙齿微小的珐琅质颗粒，最好饭后一个小时再刷牙。睡前刷牙也很重要，因为口腔中自有清洁系统的唾液在晚上分泌减缓，会增加口腔腐烂危险。

饭前刷牙还是饭后刷牙，应当根据食材的不同而有所调整。如果早餐习惯吃甜食，最好在饭后刷牙，有助于预防龋齿，如果早餐习惯吃酸性食物，那就最好在饭前刷牙，或者在饭后30分钟再刷牙。

有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。之所以牙医认为饭后刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。

原因解释：在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。

所以到底是饭前刷牙还是饭后刷牙，应当根据食材的不同而有所调整。如果早餐习惯吃甜食，最好在饭后刷牙，有助于预防龋齿，如果早餐习惯吃酸性食物，那就最好在饭前刷牙，或者在饭后30分钟再刷牙。

经常有人纠结：饭前刷牙好还是饭后刷牙好？一般人认为，饭后刷牙有助于将所有附着于牙齿上的污垢都刷走，对于牙齿有好处；但有另一部分人认为，饭后30分钟不应该刷牙，因此饭前刷牙更好，到底哪一种说法才是对的呢？对此，日本MSN JAPAN撰文给出了最科学的做法。
　　有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。 之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。
　　在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。
　　是不是吃了酸性的东西以后就一定不能在半小时内刷牙呢？如果是早上忙着上班的上班族等不了这么长时间怎么办呢？美国Scott Frey博士指出：“饭后空闲30分钟不要刷牙，或者可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的PH值调回正常以后再刷牙。”
　　也就是说，到底是饭前刷牙还是饭后刷牙，应当根据食材的不同而有所调整。如果早餐习惯吃甜食，最好在饭后刷牙，有助于预防龋齿，如果早餐习惯吃酸性食物，那就最好在饭前刷牙，或者在饭后30分钟再刷牙。
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饭前刷牙和饭后刷牙的说法不准确，最好是饭后，过半小时以上再刷牙。
1、饭前刷牙：因为刷完的牙齿，又吃了饭，食物残渣保存在口腔里要腐蚀牙齿一整天或整个晚上，这样很容易患龋齿。
2、饭后马上刷牙也不好。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。“吃完饭就刷牙，可能会把酸性食物更深入地推到牙釉质和牙本质里去。
3、所以建议早饭后，过半小时再刷牙，这样牙齿一天都保持清洁。晚饭后，睡觉前在刷牙，睡觉时牙齿是清洁的不易滋生病菌。