秋天降燥降火吃什么好

梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果.

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，要注意

秋季来了，各种秋症来袭：秋乏、秋燥、秋膘等，因为季节的原因，容易干燥和上火，所以我们在吃的上面，也要选择好应季食材，这样子才能从吃来解决上火干燥。例如像枸杞、红枣、银耳、莲子等都是不错的选择哦！秋季了，可以多喝点粥，养胃暖胃。秋冬季节饮食中要尽量少吃炸、烤、煎的食品，以免加速体内水分的蒸发，做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入。除了饮食上注意外，适当用些润燥的中药，如沙参、玉竹、怀山药、百合、生地、芦根等，也可以促进呼吸道及胃肠道的腺体分泌，有效避免秋燥哦！希望可以帮到您哈！

秋燥肺热、肺虚，1种水果吃点，清热润肺，生津降火，肺健康

苹果、橘子这样的时令水果最好