坚持运动，持之以恒，科学健康的减肥才能不反弹。1、首先要给自己设置一个减肥目标，设置自己的减肥计划。向着这个目标前进，严格按照计划执行。2、管住自己的嘴，管住自己的腿。要少食多餐，不要暴饮暴食，科学均衡的饮食，多吃蔬菜水果粗粮，少吃油炸膨化垃圾食品，不要喝碳酸汽水。多运动，持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。3、减肥说到底，就是自己对自己的抗争，坚持到底，对自己严格一点，狠一点就能瘦下去了。加油！
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