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上夜班，通宵班。晚上八点到早上八点。求合理的作息时间。以及吃饭时间，怎么调整比较合适。有什么对身体
上夜班，通宵班。晚上八点到早上八点。求合理的作息时间。以及吃饭时间，怎么调整比较合适。有什么对身体
2025-06-26 17:02:51
推荐回答（1个）
回答1：
早上回来吃些东西就休息，直到下午6点多，然后上班前吃晚饭。通宵班一般会有一段休息时间的，那你就再休息休息吧，饿了就先吃点东西再休息，上夜班最重要就是要有多点的时间让自己适应过来
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