耳鸣怎么预防？

避免听力的损伤，才能有效的预防耳鸣。
1.突发性耳聋要及时治疗，防止听力下降不能恢复而导致伴随着耳鸣也难以恢复。
2.要避免噪音接触，包括爆震性的噪音，也就是比较大的噪音。
3.避免噪音的持续性接触，时间接触越久，越容易导致听神经功能受损，而出现耳鸣状态。
4.耳鸣还要注意避免使用耳毒性药物，比如庆大霉素、链霉素、卡那霉素以及抗真菌药等，对于听神经功能都有一定的损伤，也是要尽量的避免。
5.如果发现耳鸣，一定要及时的检查和治疗，防止耳鸣持续，对于耳鸣的预防，也都是有很大意义。
预防耳鸣最好的方法是耳鸣保健操中的鸣天鼓法，治疗效果较好，且操作简便，不受时间、地点限制，患者易学。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鸣，多数是炎症性疾病，饮食方面需忌食发性食物，包括花生、虾蟹、黄豆及黄豆类的制品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鸣的复发几率。

预防耳鸣应该说从点滴做起，包括噪声、药物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活习惯的持续，过度的烟酒或者是饮食。他可以说是我们全身状态的一个警报，所以所有对于不利于健康的这些危害因素，我们都应该尽量的避免接触或者不接触，尽量保持全身状态在一个最佳状态，所以做到了这一点我们就可以有效的预防耳鸣的发生。

第一是要戒烟戒酒。烟酒会毒害听神经，比如香烟中的尼古丁会进入血液通过反应使小血管发生痉挛，小血管痉挛会阻碍血液循环、增加血液粘度，血液无法正常供给给内耳就会影响耳的正常功能运作，从而引发耳鸣、耳聋等问题。

第二是要合理饮食。要注意补充微量元素比如铁、锌、钙，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含这些微量元素，这些微量元素有助于扩张微血管从而有利于内耳的血液供给。同时要少食高油高盐高脂高甜类食物，这些都会影响血液循环，加重耳鸣现象。总而言之就是注意饮食清淡、多吃瓜果蔬菜。

第三是要经常锻炼。适量的锻炼可以增强体质，促进血液循环，增强内耳的血液供给，并且锻炼可以让人舒缓心情、释放压力，一个良好的心态、舒适的心情也能有效预防耳鸣的发生。

第四是要合理用药。如果有间歇性的轻微耳鸣发生，一定要及时治疗，但注意要去正规的医院遵循医生的意见用药。

耳鸣对人的生理、心理健康都有很多不利的影响，如果不及时治疗很容易引发耳聋等更严重的情况，所以大家一定要注意自己的日常习惯，好好保护自己的耳朵来预防耳鸣症。即使患了耳鸣也不用着急，一定要在病情还没恶化之前及时去正规医院及时就诊治疗，遵循医生的叮嘱用药或进行手术就可以摆脱耳鸣的困扰。

耳鸣是患者在缺乏外部声源的情况下，耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉。这种声音感觉可以是一种或一种以上，并且持续一定的时间。

耳鸣本身并不是一种疾病，它是一些疾病的症状。人可以出现生理性耳鸣，当耳鸣超过了生理限度，就成为症状性耳鸣。

听力下降的患者常伴发耳鸣，耳鸣往往是听力系统出现障碍或者紊乱的一种症状表现。

预防耳鸣：

远离日常生活中引起耳鸣或者听力损伤的因素，包括：

• 远离噪音。噪音可以损伤人的听力系统，导致短期耳鸣，或者永久性的听力损伤。应当远离噪音，或者采取适当的防护措施，隔离噪音。

• 当服用某些药物后，出现耳鸣的症状，要及时与医生沟通咨询。

• 耳垢过多过厚时，不要自己用棉签处理，应当让医生帮助清理。

• 经常监测血压，防止血压过高或者过低。

• 保证足够的睡眠。睡眠障碍或者睡眠时间不足，可能会诱发耳鸣，失眠和耳鸣还会互为恶性循环，应当重视睡眠健康。

• 抑郁、焦虑的负面情绪，会诱发耳鸣，或者加重原有的耳鸣。可通过心理医生的帮助，控制住负面的情绪。

另外需要注意预防可引起耳鸣症状的原发疾病。

耳鸣病因明确后，应积极治疗病因

• 如果是抑郁症和失眠患者，可通过心理治疗和纠正睡眠障碍，来减轻耳鸣症状。

• 血管源性的耳鸣，针对原发病，可采用多种方式达到治疗的效果。比如良性动脉变异时，结扎相应的病变血管。

• 伴听力损失的患者，通过矫正听力损失，或者佩戴助听器、植入人工耳蜗等方式来获得治疗效果。

• 药物耳毒性引起的耳鸣，应当停用这些药物，防止病情进展。

在我们的周围有很多人都受到耳鸣耳聋的干扰，耳鸣耳聋影响着我们的工作、听力、睡眠。在工作中听不清别人的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的痛苦，却又常常得不到别人的理解，所以工作效率太低，对工作也渐渐的失去了兴趣。其次自己的睡眠也得不到更好的休息。耳鸣尤其是在夜深人静的时候响的厉害，让人难以入睡。即使入睡也非常的浅，半夜醒来后，耳鸣仍是响个不停。


那么对于耳鸣我们应该如何的去预防呢？

1、尽量不要经常性的去掏耳朵，而且掏的时候要注意方法，不要太用力。

2、如果感冒了，就要立即治疗，以免让感冒引发中耳炎。

3、天气炎热的时候，不要吃太多生冷的食物。

4、不要吃辛辣刺激性的食物，不要饮酒和吸烟，多吃水果。

5、充足的睡眠，睡前应保持心平气静，即使不能进入梦乡，也可通过闭目养神得到休息，可以很好的防止耳鸣的发生。

所以一定要对耳鸣的预防引起重视。

耳鸣会导致患者的听力减退，严重的话还会带来多种并发症，而且耳鸣引起的并发症也想当的严重。所以，一定要及时的去预防耳鸣以免带来不必要的痛苦